Banyak panduan menyarankan ibu hamilmenghindari sushi. Lantas, apakah ibu menyusui boleh makan sushi?

Kondisi hamil menuntut ibu untuk lebih berhati-hati soal memilih makanan. Apalagi penyuka makanan khas Jepang, terutama sajian serba mentah, disarankan menghindari untuk sementara waktu.

Lihat Juga : Pengalaman Bersantap Penuh Kejutan, Apa Itu Omakase?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Melansir dari Medical News Today, ibu menyusui boleh makan sushi asalkan berasal dari restoran bereputasi baik dan menggunakan ikan berkualitas dari sumber terpercaya.

Jika belum yakin dengan bahan-bahan yang digunakan, sebaiknya ibu menanyakan ke pihak restoran meski risiko penularan patogen lewat ASI sangat kecil.

Lihat Juga : Makan Omakase di RS Usai Lahiran, Erina Istri Kaesang Viral Lagi di X

Hindari ikan dengan merkuri tinggi

Ibu menyusui sebaiknya menghindari ikan dengan merkuri tinggi, baik itu yang sudah dimasak atau mentah. Merkuri kemungkinan bisa masuk ke tubuh bayi lewat ASI.

Jumlah merkuri yang masuk ke bayi memang sangat kecil, tapi bayi rentan terhadap racun. Merkuri bisa memengaruhi otak dan sistem saraf bayi yang sedang tumbuh.

Ibu hamil dan menyusui sebaiknya hindari ikan-ikan dengan merkuri tinggi seperti king mackerel, marlin, orange roughy, hiu, ikan todak (swordfish), tilefish (dari Teluk Meksiko), tuna bigeye.

Sebaliknya, pilih ikan-ikan berikut untuk dikonsumsi:

1. Ikan teri
2. Kerang
3. Ikan kod
4. Kepiting
5. Ikan haddock
6. Ikan herring
7. Tiram
8. Ikan kembung
9. Salmon
10. Sarden
11. Kerang panjang
12. Udang
13. Ikan pari
14. Ikan sole
15. Nila
16. Trout
17. Tuna kalengan
18. Ikan whiting

• ·Rekomendasi 5 Tempat Piknik Gratis di Jakarta buat Santai Sore
• ·Penumpang Ketiduran Tertinggal Sendirian di Pesawat, Pramugari Lalai
• ·FOTO: Kilas Sejarah di Balik Benteng Al Mirani Oman
• ·Kebakaran Pasar Kambing Tanah Abang, Wali Kota Jakpus Sudah Bicarakan Rencanakan Penataan
• ·Menhan Prabowo Bertemu dengan Presiden Ukraina, Ini yang Dibahas
• ·WIMA INA Berbagi Pelatihan Tata Rias dan Menjahit untuk Perempuan Disabilitas
• ·Gaduh Kompol Rosa, Firli Cs Dilaporkan ke Dewas KPK
• ·Hentikan 36 Perkara, KPK Buka 51 Penyelidikan Baru
• ·Kevin Lilliana Optimis Generasi Muda Indonesia Bisa Terbebas dari Judi Online Lewat Peran BPIP
• ·Pemadaman Listrik Spanyol
• ·Jokowi Kasih Sinyal BBM Naik 1 Juni 2024, Pertamina: Masih Kami Review
• ·KPK Ngaku Kehilangan Jejak Harun Seteleh Sempat Deteksi Keberadaannya
• ·Bpfilters Hadirkan Solusi Filtrasi Bio Solar, Efisiensi Operasional Bisa Capai 30.000 km
• ·5 Daun untuk Kesehatan Ginjal, Cara Sederhana agar Tetap Sehat
• ·Hentikan 36 Perkara, KPK Buka 51 Penyelidikan Baru
• ·Capai Rp 300 Triliun, Ini Rincian Kerugian Negara Dalam Korupsi PT Timah