Meredakan sakit kepalabisa dengan cara konsumsi buah-buahan tertentu. Apa saja buah pereda sakit kepala?

Sakit kepala adalah kondisi yang disebabkan oleh banyak hal. Ada kalanya sakit kepala disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan hingga ada indikasi penyakit lain yang diderita.

Sejumlah pemicu sakit kepala antara lain meliputi:

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Pisang

Jika sakit kepala Anda disebabkan rasa lapar, Anda bisa mencoba untuk konsumsi pisang yang mengandung banyak serat.

Mengutip Real Simple, serat memperlambat pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Serat juga berperan mengatur sistem pencernaan, berkontribusi terhadap kesehatan poros usus-otak dan mungkin mengurangi risiko gangguan tertentu pada sistem saraf pusat, termasuk migrain.

2. Semangka

Ilustrasi. Semangka termasuk buah pereda sakit kepala. (iStockphoto/DeeNida)

Spesialis pengobatan integratif Casey Kelley mengatakan, semangka mengandung 90 persen air yang bermanfaat untuk memulihkan keseimbangan cairan tubuh dan meredakan dehidrasi.

"Terlebih lagi, semangka mengandung elektrolit seperti potasium, yang hilang melalui keringat saat dehidrasi," ujar Kelley.

Tentu saja, makan semangka bukanlah pengganti air minum atau cairan elektrolit, namun semangka tentunya dapat membantu meningkatkan kadar cairan tubuh Anda.

3. Buah beri

Wynne Brown, direktur medis di Atrium Health Wake Forest Baptist in Winston-Salem, Carolina utara, mengatakan, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak antioksidan dapat membantu meredakan tekanan sinus seiring berjalannya waktu.

"Blueberry, stroberi, blackberry, dan raspberry adalah pilihan yang baik," kata Brown mengutip Everyday Health.

4. Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan yang ampuh untuk meredakan sakit kepala.

Menukil GoodRx Health, sejumlah penelitian menemukan vitamin C dapat membantu mengurangi intensitas dan frekuensi sakit kepala migrain.

5. Melon

Ilustrasi. Melon termasuk buah pereda sakit kepala. (Meditations/Pixabay)

Jika sakit kepala disebabkan oleh dehidrasi, buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi dapat mengatasi nyeri kepala. Salah satunya adalah konsumsi melon.

Itulah buah pereda sakit kepala. Sebaiknya dibarengi dengan istirahat yang cukup agar tubuh segera pulih.

• ·Pasca Bom Guncang Surabaya, Tujuh Orang Ditangkap
• ·Keutamaan, Ciri
• ·Demokrat Tegaskan Sudah Move On dari Anies Baswedan dan Siap Menyongsong Peluang Lain
• ·Cara dan Langkah
• ·Bukan Cuma Salmon, Ini 7 Ikan yang Mengandung Omega 3
• ·美国纽约哥伦比亚大学艺术学院有哪些专业？
• ·艺术管理研究生留学院校有哪些？
• ·Kejagung Kembalikan Berkas Panji Gumilang ke Bareskrim
• ·Pramugari Berjam
• ·游戏设计专业研究生留学院校有哪些？
• ·7 Ciri Daya Tahan Tubuh Lagi Loyo, Bikin Rentan Terkena Flu Singapura
• ·Kisah Bani Israil yang Durhaka pada Karunia Allah SWT
• ·Kevin Lilliana Optimis Generasi Muda Indonesia Bisa Terbebas dari Judi Online Lewat Peran BPIP
• ·VIDEO: Mana yang Lebih Utama, Bersedekah atau Melunasi Utang?
• ·Aneurisma Aorta, Penyakit di Pembuluh Darah yang Bisa Mengancam Jiwa
• ·时尚管理专业全新申请知识点！