Saat asupan makan berkurang signifikan gara-gara diet, tubuh akan merasa lemas. Pada kondisi itu-lah, Anda membutuhkan asupan makananyang bisa mendorong tubuh agar kembali berenergi.

Tapi, karena sedang diet, pilihan makanan jadi terbatas. Anda bisa mengonsumsi camilan sehat berikut ini kala tubuh merasa loyo akibat diet.

Rasa lemas akibat menurunnya asupan makanan saat diet bisa mengganggu aktivitas harian. Gara-gara tubuh yang terasa lemas, produktivitas pun menurun. Kondisi ini dikenal dengan istilah 'midday slump'.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Mengutip Real Simple, ngemil setiap 15 menit sekali bisa jadi solusi saat kondisi midday slump menyerang. Tapi, pilihan makanan juga akan ikut menentukan.

Untuk menjaga tubuh tetap berenergi, Anda bisa mengandalkan camilan. Camilan bisa jadi sumber energi untuk tubuh.

Berikut beberapa camilan yang bisa jadi pilihan Anda.

1. Apel dan pisang

Buah-buahan jadi pilihan santapan sehat dalam berbagai jenis diet. Selain mengandung banyak nutrisi, buah seperti apel dan pisang juga bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Namun, coba-lah konsumsi buah setelah makan. Waktu ini menjadi momen terbaik untuk saluran pencernaan dan memberikan manfaat maksimal.

2. Yogurt dengan buah dan granola

Foto: Jamie Hamel-Smith Ilustrasi granola dan buah-buahan

Yogurt merupakan santapan rendah kalori yang bisa membuat perut kenyang lebih lama. Padukan yogurt dengan buah dan tambahan granola tergantung selera Anda.

3. Selai kacang

Rasa lezat dari selai kacang mengandung banyak protein dan lemak sehat yang bisa membuat perut merasa kenyang sepanjang hari.

Agar tidak bosan, padukan selai kacang dengan roti panggang atau biskuit yang membuat cita rasa jadi lebih nikmat.

4. Protein shake

Protein shakebukan-lah makanan, melainkan minuman yang sering dijumpai penggemar olahraga di pusat kebugaran. Akan tetapi, tak ada salahnya jika Anda ingin mengonsumsi protein shake.

Kandungan nutrisi dan protein yang tinggi cukup untuk menahan rasa lapar Anda.

Lihat Juga : 5 Kebiasaan Ini Tanpa Disadari Bikin Kamu Gagal Diet

5. Roti panggang dengan alpukat

Alpukat sering menjadi pilihan pertama orang-orang ketika diet. Pasalnya, alpukat memang bisa mengenyangkan perut lebih lama.

Banyak cara untuk mengonsumsi alpukat, salah satunya memadukannya dengan roti panggang.

Mengonsumsi camilan sehat tidak hanya menjadi solusi midday slump. Camilan sehat juga membantu menjaga pola makan agar tetap terjaga.

• ·FOTO: Biara Tertua di Gaza, Warisan Dunia UNESCO yang Terancam Hancur
• ·Jokowi Panggil Menterinya Bahas Opini WTP dari BPK
• ·2025年游戏设计专业世界排名榜单
• ·Wee Hur Resmi Jual PBSA Senilai Rp17 Triliun
• ·Trump Diam
• ·Hyundai Telah ajukan lebih dari 7.500 paten
• ·Preferensi Pilah
• ·Kaya Manfaat, Tapi 4 Kelompok Ini Sebaiknya Tak Konsumsi Daun Kelor
• ·Muncul Nama Ida Fauziah di Pilkada Jakarta, Kaesang: PSI Tunggu Tanggal Mainnya
• ·Soal Mutasi Dokter IDAI, Menkes: Mending Urusin TB, Masyarakat Pada Meninggal 100 Ribu!
• ·Dua Kru Kabin Pesawat Jeju Air Selamat, di Mana Posisi Duduknya?
• ·Jadwal Lengkap Seleksi Mandiri Polban 2025 dan Persyaratannya, Camaba Wajib Tahu!
• ·Sering Dianggap Sama, Apa Beda Diet Intermittent Fasting dan OCD?
• ·Dua Kru Kabin Pesawat Jeju Air Selamat, di Mana Posisi Duduknya?
• ·Makan Siang Gratis Dinilai Cuma Bisa Jadi Penopang Tambahan Gizi Anak
• ·Gajah Stres Saat Dimandikan, Serang Turis hingga Tewas